gold omega 3

Klatka + ramiona + brzuch + przedramiona 1A. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ T1: 12x60 / 9x65 / 7x70 / 7x70 T2: T1: 12x58 / 9x65 / 7x72,5 / 7x72,5 T3: T1: 12x55 / 9x65 / 7x75 / 7x75 T4: T1: 12x60 / 9x67,5 / 7x75 / 7x75 1B. ROZPIĘTKI NA ŁAWCE POZIOMEJ T1: 9x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg T2: 9x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg T3: 9x 12kg / 12kg / 12kg [...]

SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma. 1. OPIS PRODUKTÓW Podstawa: - STAR CHEM Evolution X10 opis produktu: http://www.starchemlabs.com - UNIVERSAL NUTRITION Storm opis produktu: [...]

Day:54 Nogi + przedramiona - Trening nr. 1 1. PRYSIAD lekko 70kg x 10 80kg x 8 90kg x 6 100kg x 6 (- 10kg) 2. Żuraw ciężko... 3S X MAX (ok. 10-12p) 3. WYKROKI OK 45kg x 10 50kg x 8 55kg x 6 (-10 kg) 4.SS - PROSTOWANIE NÓG SIEDZĄC + UGINANIE NÓG LEŻĄC Tutaj ładnie poczułem Prostowanie/Uginanie 3/1 szt x 12 4/2 szt x 10 5/3 szt x 8 5. WSPIĘCIA [...]

Dzień doberaszek.To ja Bolic zapyta okis ..... Wczoraj dano mi do wiadomostki, że Omega 3, Izolat białka, Lecytyna wasza, MZB, wasza witaminka C nie będzie kolidować z lekami na nadciśnienie oraz łeb (antydepresanty...silne) !!! Kurde, może tak się wypowiam. Od pewnego czasu przyswajam wiedzę na temat..... glutaminy . Rozpocznę treningi góra za 2 [...]

sebastian4: 1) Przyznam, że wydajność konwersji podana przez Ciebie jest wręcz kosmiczna, no chyba że zapomniałeś dopisać "%". Zawsze mnie bowiem uczono, że wydajność przekształcania ALA do DHA u zdrowych osób jest na poziomie 4-5%, a wydajność całkowitej syntezy EPA+DHA z ALA to około 12%. Żadna miarą, więc nie powinieneś mnożyć ilości spożytego [...]

Wygrałem konkurs na głosowanie :) Za wszystkie głosy dziękuje :) Brawa należą się dla Koniu151, bez którego efekty nie były by tak widoczne - poraz kolejny widać iż warto w niego zainwestować ;) Jak pisalem na poczatku, motywacji bylo wiecej niz fatu Mimo iz teraz jest go mniej, motywacja rosnie odwrotnie proporcjonalnie ;) 100 zł wykorzystam w [...]

Dziś miałem urodzinki Rano trening, miazga z leksza ta nowa rozpiska od Konia... ciężko wybiegać aeroby po silce Potem 1 posiłek standardowo, a reszta juz porozzucana, troche cheat meal itp itp Jutro oczywiscie wracamy do 100% normy Po treningu i 1 posilku wpadlem do pracy a tam mala niespodzianka urodzinowa: Troche frajdy na drodze było co [...]

Planowo miały być aeroby ale urki troche późno się skończyły, chcialem wstac troche pozniej wiec HIIT Ide spac, znow pozno... :-/ Widze sporo dziennikow od Konia sie zrobilo powodzenia chlopaki mimo iz znajda sie tacy co wygladaja na starcie lepiej niz ja teraz Pozatym troche rywalizacji nie zaszkodzi, ide spac rano trza na******lac! Wogule, [...]

o 6:30 przyjechała betoniara bo sąsiad buduje naprzeciwko więc nie pospałem ile chciałem Z twaroga wyszedł mi taki koktalj bo truskawki blenderem potraktowałem, weszło elegancko Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16 Po treningu: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka [...]

Bez treningu. Wrocilem o 5 z imprezy, wiec dosc dlugie tany. Bez jedzenia i na samej wodzie Wstalem dosyc pozno i bylem glodny w ch** wiec juz olalem ten trening. A wieczorem nie znalazlem czasu. We wtorek prawdopodobnie jade do krakowa poopalac sie i poplywac na zakrzówku i zostaje tam do srody wieczor. O ile we wtorek przed wyjazdem zdaze [...]

Troche zaspalem, dlatego zamiast alfa cardio tylko HIIT, bo spieszylem sie do dentysty Tak sie spieszylem ze troche posilki zmienione i w sumie niepotrzebnie bo gdy zajechalem okazalo sie ze babka na L4 i lipa Wieczorem cheat meal: lody z bakaliami, orzechami wloskimi i rodzynkami (jak juz dostalem przed nos mimo odmow, od dziadkow od mojej laski [...]

Jak takie opakowanie to cóż poradzić, Nie przedawkujesz tego, japonce ryby cinają i nic im nie jest. Jedynie gold omega ma więcej tego w sobie a jest mniej opłacalne niż te z tested nutrition Na Allegro lata w dobrych cenach Gold Omega 3. Obczaj sobie jeszcze NutroPharma Omega 3 65%. Witam, trenuje regularnie od 3 miesiecy(wczesniej mialem kontakt [...]

te arty który Gierol mi u siebie wysyłał, u niego masz linki:) Dieta(DNT) 1. 90g grahamka, 8 jaj, 20g majonez, 200g piersi z kurczaka, 3 tabsy gold omega 3 2. 5 jaj, 100g boczku, 2 tabsy gold omega 3 3. 200g piersi z kurczaka, 200g twarogu półtłustego, 50ml mleka 3.2%, 30g dżemu niskosłodzonego, 20g orzechów włoskich Warzywa:2 pomidory, 1 ogórek [...]

wiem:) Elo dzisiaj waga spadła więc dorzuciłem pare kcal wszystko git poszło Micha 1. 500g piersi, 100g kaszy gryczanej, 1 jajko, 15g owsianych, 25ml oliwy, 3 tabsy gold omega 3 2. 8jaj, 140g podwawelskiej, 10ml oliwy, 2 tabsy gold omega 3 3. 200g twaróg półtłusty, 40g dżemu niskosłodzony, 30g orzechy włoskie, 5ml oliwa + ponad 2l zielonej herbaty [...]

[...] smakują:) ERman, gg 1337021 lub e-mail [email protected] preferuje gg :) Dieta 1. Omlet z 10jaj, 100g owsianych, 30g dżemu niskosłodzonego + 20ml oliwy z oliwek i 3 tabsy gold omega 3 2. 500g piersi z kurczaka, 3 jaja, 20ml oliwy z oliwek, 2 tabsy gold omega 3 3. 200g twaróg półtłusty, 30g dżemu nieskosłodzonego, 23g orzechów włoskich, 10ml [...]

[...] jeść :< musze chyba godziny jedzenia ustalić stałe Dieta 1. Omlet z 10 jaj, 60g płatków owsianych, 30g rodzynek + 55g dżemu niskosłodzonego, 10ml oliwy z oliwek, 3 tabsy gold omega 3 2. 500g piersi z kurczaka, 2 jaja, 30ml oliwy z oliwek, 2 tabsy gold omega 3 3. 200g twarogu półtłustego, 37g orzechów włoskich, 30g dżemu niskosłodzonego, 10ml [...]

Nogi + brzuch 1A. PRZYSIADY TYLNY 85kgx15 / 100kgx12 / 115kgx9 / 115kgx9 87kgx15 / 102kgx12 / 127kgx5 / 117kgx9 77kgx15 / 102kgx12 / 110kgx9 / 110kgx9 80kgx15 / 95kgx12 / 110kgx9 / 110kgx9 80kgx15 / 95kgx12 / 110kgx9 / 110kgx9 1B. UGINANIE NÓG NA MASZYNIE STOJĄC JEDNONÓŻ 2szt x 15 / 3szt x 12 / 3szt x 9 / 3szt x 9 2szt x 15 / 3szt x 12 / 3szt x 9 [...]

Dziś nietreningowy więc wiele nie ma do pisania. Cały dzień spędzony w domu przed kompem. kilka seriali obejrzałem, troche poczytałem (MD wyszło ) DIETA 1. 9:00 Whey 40g 2. 9:2 Płatki owsiane 110g + rodzynki 10g + orzechy włoskie 10g + jogurt naturalny 150g ** Gold Omega 3 x2 kaps ** 10:45 5g mono 3. 12:00 makaron pełnoziarnisty 110g + filet z [...]

Dzień nietreningowy. DIETA i SUPLEMENTACJA: 1. 9:05 Whey 40g 2. 9:25 Płatki owsiane 90g + rodzynki 10g + orzechy włoskie 10g + jogurt naturalny 150g ** Gold Omega 3 x2 kaps ** 10:430 5g mono 3. 12:00 makaron pełnoziarnisty 110g + filet z kurczaka 150g + oliwa 10g + brokuły 220g 4. 14:45 ryż brązowy 110g + filet z kurczaka 150g + brokuły 220g 5. [...]

Nogi + brzuch 1A. PRZYSIAD TYLNY T1: 15x70 / 12x85 / 9x100 / 9x100 / 9x100 / 9x100 1B. UGINANIE NA MASZYNIE JEDNONÓŻ STOJĄC T1: 15x2szt / 12x2szt / 9x 2szt + 2,5kg /9x 2szt + 2,5kg / 9x 2szt + 2,5kg / 9x 2szt + 2,5kg W przysiadzie ciężar w dół bo jest różnica między 1-2 seriami tym samym ciężarem a czterema... Po 6 seriach byłem dobrze zmęczony... [...]